AKO HOĆEŠ DA NAUČIŠ DA UČIŠ
da bolje organizuješ vreme
da dobiješ psihološku podršku tokom studija
da staneš na put prokrastinaciji
da zavoliš učenje i pomiriš se sa njim :)
Intervjue sa mnom potražite na ovim platformama
O meni
Završila sam studije psihologije na smeru psihologija obrazovanja, a potom master studije obrazovnih politika. Učenje je proces koji me je uvek interesovao, pa sam se njime bavila iz različitih perspektiva: kroz obrazovne programe i praćenje politika obrazovanja u Srbiji i Evropi, kroz držanje treninga i kurseva za odrasle i radionica za rani razvoj dece,kroz istraživački rad u laboratoriji za razvojnu psihologijui rad sa studentima u nastavi na fakultetu.
Upiši se na mentorski program
Osnovni paket:
- 5 sati najvrednijeg materijala o učenju: kratke i jasne lekcije o strategijama i tehnikama učenja, samoregulaciji i brizi o sebi u stresnim ispitnim rokovima.
- tvoj tempo: prati lekcije kad želiš i koliko puta želiš i sve to uz praktične zadatke i primere iz gradiva.
Paket “Grupa”:
- lekcije iz osnovnog paketa: 5 sati sadržaja u 3 modula i to organizacija i planiranje, tehnike učenja i pamćenja i emocionalna regulacija tokom učenja
- grupne radionice: pored samostalnog prolaska kroz video lekcije, učestvuj na 2 onlajn radionice u kojima te čeka moja podrška i fokus baš na vaše izazove i rešenja koja su odmah primenljiva
Paket “1:1”:
je za tebe ukoliko želiš da premostiš sve prepreke u učenju, tako da na daljem putu imaš potpunu samostalnost, samosvest i samopouzdanje dok učiš.
- lekcije iz osnovnog paketa: 5 sati sadržaja u 3 modula i to organizacija i planiranje, tehnike učenja i pamćenja i emocionalna regulacija tokom učenja
- podrška u grupi: upotpuni radionicama sve naučeno u lekcijama i poveži se sa studentima poput tebe
rad 1:1: savladaj uz moju pomoć izazove koji su tebi svojstveni, a nisu pokriveni video lekcijama i radionicama i obradi sa mnom tvoje gradivo u 2 konsultacije.
Paket 1
€79Osnovni paket
Gledaj video lekcije samostalno svojim tempom i savladaj tri modula: o organizaciji i planiranju, tehnikama pamćenja i samoregulaciji
Paket 2
€129Paket “Grupa”
Gledaj lekcije i prisustvuj grupnim radionicama na kojima ćeš dobiti dodatne smernice i savete.
Paket 3
€189Paket “1:1”
Pored video lekcija i grupnih radionica, radimo 1:1 na tvom gradivu i uz moju pomoć dobijaš potpunu samostalnost i samopouzdanje u učenju.
U BROJKAMA
70+
održanih radionica sa studentima
300+
klijenata
O mentorstvu
Šta kažu oni koji su radili sa mnom
Danica
Fakultet političkih nauka
Najveća vrednost koju sam dobila u radu sa Tamarom je definitivno – hrabrost. Strah od neuspeha koji je godinama postojao, vremenom je nestajao i bila sam sve više sigurna u sebe. Učenje obimnih predmeta mi je postalo zanimljivo i interaktivnije nego ranije i sam proces učenja više nije bio mučan i težak. Sada imam više samopouzdanja i fokusa tokom učenja, kao i hrabrosti pred sam ispit, uprkos normalnoj tremi. Naučila sam da ne krivim sebe zbog neuspeha i da budem zahvalna na disciplini koju sam stekla u višemesečnom radu sa Tamarom. Sve to je dovelo do konačnog i najlepšeg cilja, a to je – diplomiranje!
Olivera
Elektrotehnički fakultet
Sa Tamarom sam počela da radim na samom kraju studija i zahvaljujući njoj sam ih uspešno i završila. Tamara ima individualni pristup u radu, osećala sam da neko konačno zaista razume kroz šta prolazim i, još važnije, da ima rešenje za probleme sa kojima sam se suočavala. Kroz mentorski program i konsultacije shvatila sam koliko su strah od greške, nizak nivo samopuzdanja, konstantno samokažnjavanje i preterano planiranje uticali na moj proces učenja. Uspela sam da stvorim drugačiju sliku o tome šta zapravo predstavlja proces učenja, ali i razotkrijem mnoge svoje strahove. I danas primenjujem sve što sam uz Tamaru naučila i na poslu, jer učenje je proces koji se ne završava sticanjem diplome. Kada primetim da se stari šabloni pomaljaju, lako ih prepoznajem i vraćam se na nova podešavanja. Tamara, hvala ti puno što si mi vratila samopouzdanje u učenju!
Julija
Biološki fakultet
U radu sa Tamarom veština koju sam usvojila, a najviše mi je značila jeste da pažlivo osluškujem sebe i svoje potrebe, da ih ne zanemraujem. Dosta stvari se promenilo od kada sam ovo osvestila.Naučila sam da je sve zabavnije kada si dete, i da zato uvek negujemo dete u sebi i dozvolimo mu da ispliva kako u životu, tako i u učenju. Bićete zadivljeni kako je sve lakše tada.
Sofija
Fakultet za specijalnu edukaciju i rehabilitaciju
Moj rad sa Tamarom se desio u pravom trenutku, njen Mentorski program, kao i individualne konsultacije sa njom su mi pomogle da uvidim koje tehnike učenja su prave za mene, kao i kolika je važnost mentalnog zdravlja u čitavom procesu učenja. Pored toga, podrška sa njene strane za vreme prelomnih odluka u mom školovanju je neprocenjiva. Moj rad sa njom je definitivno najbolja odluka koja mi je donela bezbroj benefita, i jedno veliko olakšanje, sa puno zabave u učenju.
Đurđina
Fakultet organizacionih nauka
U radu sa Tamarom sam dobila jasne smernice, alate, i najvažnije, razumevanje i podršku. Otkrila sam način na koji da učim i da komuniciram sa sobom u toku procesa učenja. Uz Tamarinu podršku sam prevazišla strah od usmenog odgovaranja, što je bilo od presudnog značaja za mene.
Isidora
Fakultet za medije i komunikacije
U radu sa Tamarom sam dobila priliku da, po prvi put temeljno, razgovaram i o svojim osećanjima, dilemama, potrebama i teskobama slobodno i bez ustezanja i bojazni. Štaviše, njima sam mogla da se pozabavim uporedo sa nalaženjem boljih načina učenja i shvatila sam (ali istinski) koliko je važno obratiti pažnju na svoje potrebe kako bih mogla delotvorno da učim. Naročito mi je značilo što polako počinjem da posmatram učenje sa znatiželjom, a ne samo kao obavezu.
Česta pitanja:
Stanje intenzivnog stresa može da probudi jedan od ova tri odgovora: borba (fight), beg (flight) ili zamrzavanje (freeze).
Ovi odgovori tvog tela će često diktirati i same korake u učenju. Zato je veoma važno da pri učenju ne posmatraš stres kao neku spoljašnju okolnost koja ti se “dešava”, da se ne postavljaš pasivno. Ako želiš da prevaziđeš stres tokom učenja, potrebno je da zauzmeš aktivnu poziciju i setiš se da imaš izbor u tome kako ćeš na tu vrstu stresa da reaguješ. U tom smislu, možemo da postaviš sebi ova ili neka slična pitanja: Kako se osećam? Po čemu znam da se tako osećam? Odakle dolazi stres? Da li mi je taj doživljaj poznat od pre (i ako jeste, odakle?) Šta mogu da uradim da na zdrav način umanjim svoj stres?
Veoma je važno da se setiš disanja. Iako je to proces koji ponavljaš svaki dan automatski, u stresnim situacijama je važno da dišeš svesno tako što pratiš svoj udah (na nos) i izdah (na usta). Pokušaj da dišeš abdominalno-stomakom. Takođe od pomoći ti može biti da se setiš jedne situacije u svom iskustvu koje su bile ispunjene doživljajem ponosa i radosti zbog nekog uspeha. Probaj da tu celu situaciju prizoveš i vizualizuješ, da živo zamisliš šta se tada dogodilo, ko je sve bio sa tobom, kako ste proslavili i druge detalje.
Pre svega je važno da sebi priznaš da ovaj izazov postoji i da prihvatiš da je ponovna adaptacija na redovno učenje neophodan korak. Ovo ti posebno može biti važno ako se vraćaš učenju radi pripreme državnog ispita, pravosudnog ili specijalizacije u odabranoj oblasti medicine. Isto tako, ovo će ti značiti ukoliko je roditeljstvo prekinulo tvoje studije i sada želiš da ih završiš. Za tebe je važno da definišeš svoje vreme za učenje i to tako da ne zadaješ sebi nemoguće zahteve. Recimo ako je to sat vremena ujutru, neka bude toliko. Ako je to 2 sata vikendom, sasvim dovoljno. Odredi koje vreme je za tebe i bukiraj ga. I naravno, vodi se dnevnim minimumom i polako vraćaj kontinuitet.
Ako je tvoja navika da učiš ispit po ispit i polažeš jedan po jedan, situacija će te verovatno dovesti do potrebe da izađeš iz zone komfora i naučiš da spremaš ispite paralelno. Iako ti je verovatno važno da pristupaš studiozno i da dubinski razumeš materiju, za tebe će biti od presudnog značaja da pokušaš sa planiranjem unazad i paralelnim planiranjem. Ovo su posebne tehnike planiranja i treba vremena da ti uđu u rutinu. Veoma je bitno i da prihvatiš da paralelna priprema ispita ne znači da je učenje ofrlje i polovično, već da je u redu znati oba predmeta dovoljno dobro :)
Usmerenost na završetak učenja i kalkulisanje umesto na sam proces obrade gradiva govori o jednom vidu zaglavljenosti. Ova situacija je najčešće povezana sa anksioznošću. Tada se uglavnom javljaju pitanja: "ŠTA AKO?" I to je znak da nema više prisutnosti u gradivu, nego da mislima i doživljajima odlaziš u budući trenutak koji se nije ni desio. Prepoznaćeš ga po pitanjima: -Šta ako na ispitu ne znam ovo? -Šta ako ne stignem sve da pređem? -Šta ako opet ne izađem na ispit? Vazno je da vežbaš prepoznavanje svojih emocija i prisutnost u "sada i ovde". I da prihvatiš svoj tempo, jer se po tome svi razlikujemo.
Pre svega, otkrij koje doba dana je tvoje najproduktivnije vreme. Potom organizuj ciklusa učenja od po 45 minuta i za svaki ciklus postavi mali cilj. Pravi pauze između ciklusa. Postavi minimum gradiva koji želiš da naučiš. Imaj u vidu da iščitavanje nije učenje, već da učenje mora da ima nivoe obrade informacija.